人は皆死のキャリア

五木寛之氏「大河の一滴」からの受け売りですが、人は皆死のキャリアです。生まれた時から確実に死への一歩を踏み出しています。そして間違いなく死にます。それまでどのように生きていくのか、時々見つめなおし、健康で、悔いの無いように生活したいですね。

実は、叔母が亡くなりました。癌を告知されてからもうずいぶんになります。彼女は自分の死と向き合い、明るく生き、そして亡くなりました。ご冥福をお祈りいたします。

世界保健デーに、健康について考える

　４月７日は、世界保健デーです。これは、1948(昭和23)年に発足した世界保健機関（WHO）が設立された日。その世界保健機関(WHO)が1949(昭和24)年に制定。国際デーの一つ。WHOは、世界保健機関憲章によって設立された国連の機関で、すべての人々が可能な最高の健康水準に到達することを目的としている。

　今、日本に住む人々は、ほとんどが食に困ることも無く、病気になれば病院に行って治療を受けることができる。しかし、世界に眼を向ければ、未だ健康被害にあえいでいる貧しい国があるのが現状だ。なんとなし自分や家族の健康のことだけで精一杯になっている気がしているが、はっきり行って我々は恵まれている。

　ブクブク太ったおばさんが「ガソリンが高い」　「値上げでもうやって行けない。」などとTVで放映されていても説得力が無い。あの贅肉は確実に余裕の表れでしかない。

　私もたいしたことを言えた義理ではないが、世界の平和と健康に眼を向ける日があってもよいと考えることが次の行動へ移せるきっかけになるのであれば、こんな日があってもいいんじゃないかと思う。

友人の効果

　老後長生きする秘訣として、周りに友人がいると長生きできるという研究結果があるそうです。思いますに、ただいるだけでは効果があるわけはないですね。その友人とどのようにかかわっていくかが問題です。いがみ合って喧嘩ばかりでは血圧も上がるでしょうし、いいことあるわけがありません。そんなのはもう友人ではないかもしれませんね。
　最近は、人付き合いが苦手というか、したがらない人が多いようですけれども、この人付き合いこそが実は長生きの秘訣なのだと思います。友人とおしゃべりし、一緒に趣味を行い、一緒に食べ、時には酒を酌み交わす。こういう至福の積み重ねが健康に導いてくれるのでしょう。

　公園の桜も散り際といった観がありますが、週末は多くの方が花見をしていました。こういった中でも、何の仲なのか分かりませんが、一画を占めるコミュニティーは実に楽しそうに花見をしていました。結局、ああやって地域住民と仲良く暮らしていくことが長生きの秘訣なのだろうと感じたわけです。

　長寿者の性格的な特徴は、楽天的で、親しみやすい、まじめで、好奇心がある、くよくよしない、几帳面、ねばり強い、自分のことは自分でする、会話を好む、手先を動かし、汗をかくことを厭わない等が見られるそうです。こういった人なら、無理なく人と付き合えそうですものね。

　今いる友人も、これからできる友人も大切にして暮らしていきましょう。

風呂と健康について２

　お風呂は病気の治療に使われていますよね。病気までいかなくても、日々の疲れを癒したり、リラックスする場として活用している人も多いのではないでしょうか？

　ぬるいお湯にじっくりつかると、神経を刺激してリラックスできます。体を心から温めれば、冷え性などにも良いでしょう。
　そんな入浴のアイテムとして、読書はいかがでしょうか？お風呂専用の本も発売されているようですし、割と気軽に始められます。
　私の場合は、
　お風呂に腰より少し深いくらいのぬるめのお湯を入れます。
　文庫本にビニルのブックカバーをして入浴
　20分〜30分読書
　体を洗ってお風呂から出る
といった具合でしょうか。汗もかけるし、リラックスできるし、文化的な生活もできる。何も高価な本をわざわざぬらす必要はなく、古本屋で今まで読めなかった文学書や哲学書を購入してはどうでしょうか？ちなみに私は現在大江健三郎。ノーベル賞作家も中古で100円でした。多少は濡れますが、ビチャビチャというほどではありません。もちろん再読も可能です。
　ハイテクを駆使するなら、防水TVに電子書籍を写してとか、防水携帯で読書なんていう方法もあるでしょうが、本をめくったほうがよりリラックスできるでしょう。

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医療費控除 還付金確定

　医療費控除の申請は、期限までに済ませましたでしょうか？毎年3月15日締め切りのようですので、これを目安に早めに申請しましょう。（今年は土曜日だったので17日だったようですが）
　私は、2月27日に申告して、15日に還付金の連絡が来ました。私の場合、医療費120602円だったので、医療費控除額は10万円差し引き20602円。還付額は、2100円ほどでした。
　苦労して申告した割りにこんなものかと寂しい気もしますが、無駄に国税を支払うこともないわけで、いただけるものは喜んでいただこうと思います。

医療保険制度の改定連絡パンフで混乱状態

先日、平成20年4月から　変わります！国保と老人保健　と題したパンフレットが送られてきた。どうやら国民健康保険制度と老人保険制度に改訂があり、良くなることもあれば、悪くなることもあるらしい。

これで悩むのは、これがこうなりますという話しかないところ。後期高齢者医療制度が創設されるとして、だから何といった感じがする。実際にこれにかかわるのは30年も先の話で、そのころにはきっとこの制度も変わっている。
　雲をつかむような話であるので、社会保険庁のホームページを覗いてみると医療保険制度の改定について若干の説明が、厚生労働省のホームページには、医療保険制度体系をなぜ見直したかの理由が記載されていました。
　要は、これから老人が増えていく中で、このままでは保険制度が維持できないので、老人の負担も国民の負担も大きくといった流れなわけです。

　こういった話を聞くたびに思うのは、今払っている保険料、年金に頼らず生きていくための知恵と資金をあせらず計画的に蓄えておかねばなということです。

風呂と健康について

昔から日本では、病を治すために温泉に入ると言う風習がありますね。湯治です。昔から風呂は健康のためにいいと言われている訳で、今日も風呂に入ったとき
「いきかえるー」
などと言っている人もいるのではないでしょうか？
風呂の効能としては、疲労回復、冷え、ダイエット、ストレス解消、などは有名でしょう。温泉によっては、動物が傷を癒していたことなどから、怪我や傷、アトピーに良かったと言う話もあれば、美人にまでなれるというのまであるのですから、万病に効きそうなありがたい話ですね。

しかし、
お酒を飲んで風呂で寝てしまっておぼれたり、水分を取らないために脱水症状になったり、のぼせる、足を滑らせて転ぶなどあると、せっかく良かったものが台無しです。
適度につかって、健康を得たいものですね。






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医療費控除申告期限迫る

　確定申告の季節です。各役所で相談会を開いたりしてますね。
私も電子申告しようかと一瞬思いましたが、住基カードやそのカードリーダーが必要と言うことで断念しました。
　健康に関する申告としてはやはり医療費控除の申告でしょう。3人家族だと何やかんやで10万円超えているようですので、今年は申告してみたいと思います。これまたややこしいですが、領収書と申告書を持って税務署に行き、少しでも取り返しましょう。そして、また健康のために費やそうではありませんか。

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腰痛で整骨院へ

　しばらく良かった腰の状態が、2日前くらいから悪くなり痛み出してきた。そこで、いわゆる病院ではなく、整骨院でカイロプラクティス治療をしてもらった。その後痛みは和らぎ、快調である。
　腰痛というと、すぐヘルニアと結びつくが、私の場合は骨盤のゆがみから来るものの方が多いので、カイロのお世話になることが多い。つまり、筋肉の痛みなのか、歪みからくるものなのか、神経性のものかは自分で判断してるし、ある程度できているということなのだ。ここら辺が明快でない方は、やはりいろいろ試してみるのがいいのだろう。
　病院でも同じだが、整骨院やカイロプラクティスといったところは先生の腕の良さで、回復の度合いが変わる気がするので、非常に評判が気になる。
　病院のベスト１００みたいなものは良くあるのだが、カイロのベスト１００も出版して欲しい。

健康情報サイト 一般

一般的な健康情報サイトをいくつかまとめてみました。

　健康情報
　J-Medical
　健康NET
　healthクリニック
　健康情報ナビ
　オールアバウト

質問するなら質問サイト
　はてな(http://www.hatena.ne.jp/)
　OKWeb(http://okweb.jp/)
　Yahoo!知恵袋(http://knowledge.yahoo.co.jp/)
　NAVER 知識plus(http://plus.naver.co.jp/)
　教えて！goo(http://oshiete.goo.ne.jp/)
など

ちょっと違いますが、
　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

などなど参考になると思います。