水虫と付き合う

　恥ずかしながら私も水虫もちです。もう結構な付き合いになるのではないでしょうか。昨年から今年にかけては集中的に治療をし、現在は小康状態を保っています。しかし、あの虫の機嫌がいいのも冬場のうちだけ。予防のためにも、ちょっと出始めている気配を早めに消すためにも、また、薬を塗ってみたいと思います。

　水虫の情報は、製薬会社のHPが詳細で分かりやすいのではないでしょうか。例えば　水虫.com

　気長に付き合うことになるかもしれませんが、明らかに病気。直せるものならちゃんと直しましょう。

健康と睡眠

　規則正しい生活。特にストレスの多い現代人はたっぷり休養するために、質の高い睡眠が求められていると言えるでしょう。睡眠不足や不規則な生活は、体調の不良だけでなく、鬱などの精神的な病気とも関係していると言う説もあるようです。
　お酒も、睡眠の導入には良いようですが、眠りが浅くなってしまうようですので、ほどほどに。
　縁起が悪いと言う北枕も、案外ぐっすり眠れるものです。
　ほかにも、アロマ、アイマスク、耳栓、雨音など、睡眠を促進させる工夫もあるでしょう。ぐっすり眠って前日までの疲れを解消し、今日も1日健康で行きましょう。

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日本でははしかが蔓延。外国への旅行もままならない

　産経新聞に、はしか流行の兆しと言う記事がありました。「はしか」つまり麻しんですが、今の子供たちは義務でないために、予防接種を受けていないようです。その結果、流行することにもなったわけです。２０１２年には排除する計画があるようですが、やっぱり対応が後手後手の感は否めませんね。
　
　はしかにかかってると、外国に行っても入国させてくれないこともあるようです。妊娠中にかかると母子ともに危険が伴います。まだはしかにかかっていない人は、早めに予防接種を受けてみてはいかがでしょうか。

日本国内での麻しん（はしか）の流行について（2007年6月15日）
麻しん（はしか）に関するＱ＆Ａ
感染症情報センター

うつ病の症状７ 人に会いたくない

　本来はそれほど内向的でなかった彼女も、すっかり家の中に閉じこもることが多くなりました。会う人は特定の人物と、買い物くらい。学校の行事に参加できるようになったときは小躍りして喜んだものです。
　しかし、学生時代の友人、その後の友人などまったくといって良いほど会っていませんし、会って、会話したときのことを考えると面倒くさくなって腰が上がらないといったことの繰り返しです。
　必ず合わなければならないほどの用事もないものの、人生にとって友人と言うのも大切なもの。昨日のTVでも、友達が多いと長生きすると言ってました。無理やり会えともなかなか言えないので、自然と会いたくなるようになれば良いなと思います。

うつ病の症状６ 悪いことを考える

　どうしても悲観的に考えてしまうようです。
　　どうせ私は・・・
　　何やったって・・・
　　こんなことなら・・・
　思考的にこのようなことを考えがち。うちの家内の場合は子供大好きなので、自殺願望まで発展しませんでしたが、この思考の連続は危険をはらみます。
　会社のこういった病気の人の対応する人が、
　「うつ病が怖いのは、死んでしまうことがあるから・・」
　と言っていました。最初に聞いたときは、正直ちょっとショックでした。この考え方が深くとんでもないところへ行かない様に見守る必要があるでしょう。

医療費控除申告期限迫る

　確定申告の季節です。各役所で相談会を開いたりしてますね。
私も電子申告しようかと一瞬思いましたが、住基カードやそのカードリーダーが必要と言うことで断念しました。
　健康に関する申告としてはやはり医療費控除の申告でしょう。3人家族だと何やかんやで10万円超えているようですので、今年は申告してみたいと思います。これまたややこしいですが、領収書と申告書を持って税務署に行き、少しでも取り返しましょう。そして、また健康のために費やそうではありませんか。

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食品による健康被害

毒入り餃子事件が解決しない中、われわれの食の安全はどうなっているのか不安になるところです。厚生労働省、農林水産省などそれぞれ措置はとられているものの、劇的な効果は現在の食糧事情を考えると難しいところです。各ホームページを見れば相変わらずお役所的ではありますが、それぞれ措置がとられていることも分かります。農業の価値を見直してみる良い機会ではないでしょうか？

　 厚生労働省食品安全情報

内閣府・国民生活施策（関係閣僚会合資料など）

食品安全委員会

農林水産省

国民生活センター

（財）日本中毒情報センター（有機リン剤に関する医療従事者向け資料）

妊婦健康診査の県別公費負担状況

　毎朝ズームインを見ているわけですが、自治体によって妊婦健康診査の公費負担状況に格差があるとの情報がありました。調べてみると、県別平均値情報がありましたので掲載します。
　これを見ると東京でも2回だけ。子育て、少子化対策と言う割りに、全然保護されていない実態が出生率の低下を招いていることを目の当たりにしたデータでした。
　私の感覚かもしれませんが、妊婦がたらいまわしになる都道府県のニュースも、回数の少ない県に集中してないでしょうか？

少ない順　都道府県名　平均回数
1 大阪府 1.3回
2 兵庫県 1.4
3 奈良県 1.6
4 愛媛県 2.0
5 福岡県 2.0
6 和歌山県 2.0
7 茨城県 2.0
8 埼玉県 2.0
9 三重県 2.0
10 大分県 2.1
11 千葉県 2.1
12 東京都 2.1
13 京都府 2.2
14 熊本県 2.2
15 山形県 2.2
16 神奈川県 2.2
17 沖縄県 2.3
18 佐賀県 2.3
19 鹿児島県 2.3
20 徳島県 2.3
21 群馬県 2.3
22 北海道 2.3
23 宮城県 2.4
24 静岡県 2.4
25 長崎県 2.5
26 鳥取県 2.5
27 岩手県 2.6
28 岡山県 2.7
29 高知県 2.7
30 山口県 2.7
31 長野県 2.7
32 宮崎県 2.8
33 青森県 2.8
34 岐阜県 3.2
35 広島県 3.3
36 島根県 3.5
37 滋賀県 3.7
38 香川県 3.9
39 新潟県 4.0
40 栃木県 4.0
41 愛知県 4.2
42 富山県 4.3
43 福井県 4.9
44 山梨県 5.0
45 石川県 5.0
46 福島県 5.8
47 秋田県 10.0
（厚生労働省調べ　平成１９年８月現在）

子供が乱視・遠視なら

乱視・遠視がひどければ、メガネやコンタクトで補正することが必要でしょう。

メガネを作るときは、点眼薬で瞳孔を開き、正確に度数を測ることをするようです。強い遠視や斜視の場合は1週間程度点眼が必要のようですので、正確に測定するため忘れず点眼しましょう。

眼鏡を使用する場合、常用してくれとお医者さんに言われたら、積極的にメガネをかけるよう努力するよう進められています。近眼の場合、メガネをかけると度が進むと言ったことを思っている方がいるので、一緒になってかけさせないことがあるようですが、逆に悪くなることがあるようです。成長とともに良くなったり、斜視も改善されるようですので、時々検査しながら、お医者さんの指示に従ってください。

左右の度数が異なると、度数の強い目の視力が低下することがあるそうです。しかし、早期に訓練すれば、視力を発達させることが出来るようです。これまた、お医者さんに相談してください。

視力に関して言えば、東洋医学よりも、近代的な西洋医学のほうが劇的な効果をあげれる気がします。専門のお医者さんの指示にしたがい、適切に治療することで、ずいぶん良くなることがあるようです。大切な目です。自分で守りましょう。

乱視とは

遠視同様屈折異常からくる乱視の原因としては、生まれつき角膜の湾曲が縦横で異なっていたり、角膜の病気、角膜の表面の凸凹などがあるようです。これらのために網膜にはっきりした像が映らなくなった状態です。
　メガネ、ハードレンズで視力は向上するようですが、軽度で裸眼視力０．７以上もあるようなら無理にメガネをかけなくても良いかも・・・。
　眼精疲労などあると別の病気になりかねないので、正しく補正しましょう。

遠視とは

　よく見えすぎるのが遠視ではなくて、基本的に、水晶体の屈折異常で、網膜の奥にしかピントを合わせることができず、像がぼけてはっきりしない状態のことのようです。
　小学校の低学年までは、結構いるようです。
　軽い遠視であれば、子供のころはピントを合わせることもできるので心配ないようですが、中等度以上遠視な場合は、ピントが合わないので視力が悪くなり、
　眼精疲労→集中力低下＆弱視
なんてこともあるようですので、お医者さんと相談し、メガネをかける必要があるようです。
子供の視界を守るのも親の仕事か、と考えると、転びやすかったり、テリーのような目になってないか時々注意して見守りたいですね。

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うつ病の症状５ 気分が落ち込む

彼女の場合も、気分が落ち込み、いわゆる欝の状態が長く続いた。
人生の教則本のようなものに目を通したときの感想も、
　「そう考えればいいのは分かっているけどやる気にならないからつらいのに」
といったものだった。
それからは、なんとなく目に付くところにそういった本を置くことはあっても、無理に進めないようにしている。本を読むこと自体、疲れる作業のようだから。

家内が国民健康保険に加入

家内の収入が増えたので、不要から外し、社会保険から国民健康保険に移しました。私の会社も冷たいもので、抜ける手続きはしたものの、その後どうすればいいといったアドバイスがなく、勝手にやってくれ状態でしたので、証明書もらって、加入するまでに1ヶ月近くのブランクができてしまいました。

日本は今のところ、総加入制。これから保険を移動する人も忘れず保険に入りましょう。

国民健康保険ガイド

腰痛で整骨院へ

　しばらく良かった腰の状態が、2日前くらいから悪くなり痛み出してきた。そこで、いわゆる病院ではなく、整骨院でカイロプラクティス治療をしてもらった。その後痛みは和らぎ、快調である。
　腰痛というと、すぐヘルニアと結びつくが、私の場合は骨盤のゆがみから来るものの方が多いので、カイロのお世話になることが多い。つまり、筋肉の痛みなのか、歪みからくるものなのか、神経性のものかは自分で判断してるし、ある程度できているということなのだ。ここら辺が明快でない方は、やはりいろいろ試してみるのがいいのだろう。
　病院でも同じだが、整骨院やカイロプラクティスといったところは先生の腕の良さで、回復の度合いが変わる気がするので、非常に評判が気になる。
　病院のベスト１００みたいなものは良くあるのだが、カイロのベスト１００も出版して欲しい。

鬱度をチェックするサイトまとめ

うつ病には一般的な症状があるようで、よく鬱度をチェックするサイトがあります。どれも20から３０の質問に対してチェックし判定すると結果が出るというものです。簡単ですので、健康な人もいくつか試してみるといいでしょう。

鬱度チェック
あなたの「うつ度」を判定
抑うつ度チェック
うつ度チェック
うつ度(鬱) 診断 チェック

でも、こんなチェックしなくても、分かる人には鬱と分かる。そんな病気なんですけどね。人の痛みが分かる人間でありたいものです。

うつ病の症状４ 午後調子いい

朝起きれないことは既に記しましたが、逆を言うと午後調子いい。これが、また周囲を惑わす原因になっているのだろう。
　こんなに調子いいんだったら、なんともないんじゃないか。
　早く寝たら早く起きれるのじゃないか。
という疑念が出てくる。そこで、しっかりとうつ病の症状についてもう一度理解し、接することが必要になるというわけ。頭で分かっていても、実際に見るとどうしても普通に接してしまう僕がいる・・・つらい

心の病のいろいろ

うつ病治療の参考になればと、こころの病が分かる辞典という本を読んでみた。
うつに注目していたが、いろいろな心の病があり、それぞれ病名がついており、今では薬まであったりする。以下のような病気に対しての記載がありましたが、それなりに参考になりました。読み物としては読んでるほうがうつになりそうでしたが・・

発達・情緒・行動に関係した障害
　チック障害、アスペルガー障害など
不安障害、癲癇性障害、解離性障害、強迫性障害、身体表現性障害
　分離不安障害、パニック障害、身体表現性障害、強迫性障害など
適応障害
摂食障害
パーソナリティ障害(人格障害)
うつ病性障害
精神病性障害
　統合失調症、妄想性障害

うつ病の症状３ 家事が手につかない

朝起きれないので朝飯作れないのはわかる。しかし、他にも何事にも手がつかないようなことになるらしい。家事ができなくなってしまうのだ。
彼女は、洗濯、炊事、掃除などの家事も一時放棄した。長いことはなかったが、家庭が回らなくなるこの症状は、旦那の仕事へも影響するようになる。

健康情報サイト 一般

一般的な健康情報サイトをいくつかまとめてみました。

　健康情報
　J-Medical
　健康NET
　healthクリニック
　健康情報ナビ
　オールアバウト

質問するなら質問サイト
　はてな(http://www.hatena.ne.jp/)
　OKWeb(http://okweb.jp/)
　Yahoo!知恵袋(http://knowledge.yahoo.co.jp/)
　NAVER 知識plus(http://plus.naver.co.jp/)
　教えて！goo(http://oshiete.goo.ne.jp/)
など

ちょっと違いますが、
　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

などなど参考になると思います。

新聞による健康情報

各種健康関連情報ありますが、今回は主要新聞会社の健康関連ホームページをまとめてみました。

読売新聞
朝日新聞
毎日新聞
東京新聞
中日新聞
日経新聞

うつ病の症状２ 朝起きれない

朝起きられないこと多かったです。
これまで何年も朝ごはんを作り続けていたであろう彼女は、子供のためにも朝ごはんが作れなくなっていました。代わりに主人が作ったりするわけですけど、主人がうつを理解していないので不満や疲労が出てきてしまいます。
昼ごろ起きてきて、ご飯を食べます。食欲はあるのです。朝起きれないだけ。夜はそれなりに寝ているようでした。この点は一安心です。
ただ、疲れた感じがして眠いのだそうです。そういうことです。

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花粉症が始まる季節は？

先日PTAの会合で、すでに鼻をすすっている人がいました。花粉症だとおっしゃってました。いつごろから花粉が飛び始めるのか、どんな花粉が飛んでいるのか、こんなサイトがお勧めです。
　環境省花粉観測システム（はなこさん）
結構詳しく花粉の数などが更新されているので、症状のひどい方などは参考に対策を取ってみては？携帯からも見れるようです。

はな水　クシャミ　カユミが階段を上がるように少しずつ改善してしまう５つの法則おしえます。

うつ病の症状１ 泣く

　うつ病の症状についての記事に移っていってみよう。

　彼女は何かと泣くようになっていた。話し合いをしているつもりでも、どうしても悲しい気持ちになるらしい。世の中や、主人の態度、生活環境など、考えれば考えるほど涙がこぼれてくるようだ。
　また始まったと考えるのでなく、以前はそんなでもなかったのにと気づいてあげることが大切。そんなサインを見逃すとうつ状態が長引いてしまうかもしれない。

毎日新聞健康情報 扶養者の多くがメタボ検診受けれず

毎日新聞のホームページにも健康に関する記事がある。今回は、メタボリックシンドロームの検診がこの4月から義務付けられるが、扶養家族の多くが検診受けられないというもの。きまりを作る前に、このくらいも確認できないのかと頭にくる。また、都市と地方の格差が浮き彫りになった。

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白内障手術結果

　先日白内障の手術した方は大成功。それまでまったく見えなかったと言っていたのに、視力検査では0.9まで回復。丸1日は眼帯をし、手術した次の日に消毒と検査をかねて再通院。良くなって良かったです。

　わかっていても割と意外だったのは、近視と遠視を調整できること。その方は遠視を希望し遠くがとてもよく見えるようになったそうです。仕事上近くを見る人や、メガネをかけることに抵抗のない人はいろいろ選択できるようですね。これもお医者さんとよく相談し、決めて行ったらいかがでしょうか。

うつ病発症の原因その9 会話のなさ

うつ病の原因と対応の問題として家族があげられるのは言うまでもないだろう。

　わたしも忙しい仕事をしていた。会社の話を家出するのはいやだった。結論の見えない家内の話をゆっくり聞いてやるのも苦手。料理をほめるわけでなく、あれこれと言ったとおりにやって欲しい。そんな旦那はいくらでもいるし、よくある話だと思っていた。

　でも、原因は私にもあった。すべてをすぐに治すことは私にもできないが、これからも付き合っていこうと思えば、私も態度を改めないといけない。