メタボ指導の実際

メタボ予備軍の私は先日会社の診療所から呼び出され、メタボ指導を強制的に受けさせられた。メタボ検診〜指導は法で決まっているのでこの講習も義務となる。

内容は、メタボの恐怖ビデオ、ダイエット計画と言ったところが主だったが、ダイエット計画では、

何ヶ月で
何キロ落としたいか

と言った目標から、一日の食事制限量、プラスする運動量を算出し、具体的に何をするのかプリントに書いて提出する。

食事と運動で1日１００kcalも摂取しなかったり消費したらやせるという単純な算数だ。

以来昼食時のご飯は小ライス、通勤ルートに階段を取り入れるなどしているが、結局体重はほとんど変わっていない。まずは一日絶食するなどしてリセットしないとだめかな・・・・